Svefn er ferli líkamans að jafna sig og gera við sig á nóttunni, sem getur endurheimt andann og létt á þreytu, og er eðlislæg lífeðlisfræðileg virkni mannslíkamans. Hins vegar virðist samtímafólk vera föst í búri sem kallast svefntruflanir, geta ekki sofið, léleg svefngæði og að vakna of snemma er orðið heilsufarsvandamál fyrir marga.
Gamalmenni á eftirlaunum, - 65-áragamli Wang frændi
Eftir starfslok hélt ég að ég gæti notið lífsins í frítíma mínum, en ég hugsaði ekki út í það heldur lenti smám saman í martröð svefnleysis, gæði svefnsins versna og versna, það er auðvelt að vakna á nóttunni, dreyma , ég get ekki sofið alla nóttina, ég mun vakna við minnsta hljóð eða hreyfingu, ég fer á fætur á morgnana, sljór, heilinn er ekki skýr, langvarandi svefnleysi veldur því að fólk er líkamlega og andlega þreyttur, pirraður og oft viðkvæmt fyrir einhverjum deilum við aðra.
Nýliði mamma - 30-ára fröken Zhou
Ég byrjaði að vera með svefnleysi síðan ég eignaðist barn og það er enginn dagur eða nótt til að sinna barninu og ég þarf að halda áfram að berjast allan tímann, svo ég hef lent í svefnleysi þangað til núna. Eftir svefnleysi finnst mér líf mitt vera dálítið ringulreið, andlegt ástand mitt er ekki gott, mér líður illa þegar ég fer í vinnuna á daginn, ég finn fyrir mikilli þreytu á hverjum degi, á erfitt með að einbeita mér, truflast auðveldlega af öllu. , og minni mitt er verulega skert og ég man ekki margt bara nokkrum dögum eftir að það gerist og stundum get ég gleymt hlutum jafnvel á nokkurra mínútna fresti.
Fagmaður-28-árgamall Mr. Lee
Eftir að ég skipti yfir í nýja vinnu ferðast ég oft, vinn yfirvinnu og vaka seint, sem veldur ónógum svefntíma, svefngæði hafa líka minnkað mikið og af og til verð ég með svefnleysi, hvöss og snýst og get ekki sofa. Skortur á svefni getur valdið sljóleika, þreytu og athyglisleysi hjá fólki, sem hefur bein áhrif á vinnu næsta dags. Ég hef líka notað svefntónlist og að telja kindur fyrir háttatíma en það hefur engin áhrif og svefninn batnar enn ekki.
Í lífinu eru fleiri og fleiri að upplifa svefnvandamál. Ef þetta er einstaka svefnleysi, ekki vera of stressaður, það getur smám saman batnað með hæfilegri aðlögun vinnu og hvíldar, en langvarandi svefnleysi sem varir í meira en 3 mánuði hefur alvarleg áhrif á líf og starf, svo þú þarft að huga að til þess, með því að breyta slæmum lífsvenjum, huga að svefnhreinlæti og ef nauðsyn krefur, með líkamlegri íhlutun og svefnlyfjum til að hjálpa þér að sofa.
Fyrir þá sem eru með óreglulegan vinnu- og hvíldartíma, léleg svefngæði á nóttunni og oft svefnleysi, geturðu prófað PMR flytjanlega púlssegulmagnaðir örhringrásarmeðferðartæki.
PMR myndar lífómun á milli breytilegs segulsviðs og frumna, eykur blóðrásina í heila og öðrum hlutum líkamans, bætir samsöfnun rauðra blóðkorna, léttir á streitu og þreytu, lagar líkamann að hæfilegu ástandi fyrir svefn og bætir svo svefngæði.